waldbaden

Waldbaden

Wissenschaftliche Studien belegen, dass „Waldbaden, der Aufenthalt in der Natur“ ganzheitlich messbar, wirksam und stärkend für Immun-, Nerven- und Hormonsystem ist. Stress-Symptome werden reduziert und somit unser psychosoziales Wohlbefinden insgesamt positiv beeinflusst. In der Natur spüren wir Resonanz, die uns entspannt und zufrieden macht. Lassen Sie sich inspirieren, was Sie alles aus der Natur mitnehmen können.

Waldbaden (circa 3 Stunden)

Sie tauchen ein in die Atmosphäre des Waldes: Sie schlendern und verweilen. Staunen, Atmen, Riechen, Lauschen und Fühlen. Das Wahrnehmen mit allen Sinnen ermöglicht ein „Runterfahren“ unseres Gedankenkarussells. Lassen Sie den Alltag hinter sich, gönnen Sie Ihrem Geist eine Pause, lassen Sie sich begeistern und faszinieren von Entdeckungen in der Natur. Erleben Sie den erwachenden Wald. Beleben Sie Ihre Kraftquellen in der „SOLOZEIT“ und tanken Sie neue Lebensenergie: Das Einatmen der ätherischen Öle (Terpene), die die Bäume in die Luft abgeben, stärkt unser Nerven- und Immunsystem. Das tut spürbar gut: Blutdruck sinkt, Stresshormone werden abgebaut, Vitalität und Wohlbefinden steigen. Bei geführten Waldgängen bringen Sie Körper, Geist und Seele in Einklang.

Waldbaden im Wechsel der Jahreszeiten (circa 3 Stunden)

Es ist wundervoll den Wald im Jahreszyklus zu erleben, mit seinen Veränderungen, seine Wandlungen im Kreislauf des Lebens zu spüren. Dabei lernen wir den Wald, Bäume, Pflanzen und besondere Orte kennen, die uns immer vertrauter werden. Wir tauchen ein in die Atmosphäre des Waldes und erleben die jeweilige Jahreszeit vom Erwachen der Natur im Frühling, über die volle Pracht im Sommer, das Farbenspiel im Herbst und dem zur Ruhe kommen im Winter. Zu jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter werden wir unter den Bäumen sein. Die Natur da draußen wird immer mehr zu Ihrer Natur im Inneren, die Ihnen Kraft und Zuversicht schenkt.

Kopf frei kriegen- Seele baumeln lassen
Waldbaden- AFTER WORK (circa 1,5 Stunden)

Stress ade – abschalten – loslassen gelingt in der Natur ganz einfach: Raus aus der Arbeit und rein in eine wohltuende grüne Umgebung. Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Frische aromatische Waldluft schnuppern – den Kopf frei kriegen, auf weichem Waldboden schlendern, in den Himmel sehen, die Seele baumeln lassen, entspannen. Öffnen Sie alle Sinne und fühlen, riechen, hören, schmecken die Natur. Ausgewählte Übungen bringen Sie wieder in Kontakt mit sich selbst und aktivieren Ihre verborgenen Ressourcen. Anregende Impulse und Zeit für sich (Solozeiten) stärken Ihre Widerstandsfähigkeit. Körper, Geist und Seele kommen in Balance.

Waldbaden: Entspannung und Stressreduktion in der Natur

Halbtages-Workshop Teil 1: Impulse und Hintergrundinformation über die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und wie Sie den Wald und die Natur erleben können. (circa 1,5 Std.) Teil 2: Findet im Wald statt und ermöglicht ein angeleitetes Entspannen in der Natur. (circa 3 Std.)

Waldbaden: Entspannung und Stressreduktion in der Natur Ganztages-Workshop

Teil 1: Impulse und Hintergrundinformationen, über die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und wie Sie diese Impulse in unserem Führungs- und Arbeitsalltag konkret umsetzten können. (4 Std.)